ピラティス&ウォーキング

スクール内容

関西支部では、2015年5月に関西・芦屋を拠点に高齢者の基礎体力維持及び女性の健康促進ならびにダイエットを目的に新しいレッスン方法を組み入れた、『ピラティス&ウォーキング』をスタートしました。
芦屋から神戸エリアで20代から70代の幅広い年齢層の方々に参加頂いてます。

運動しないといけない事はわかっていてもなかなか一人ではできない。。。続かない。。。という中、当スクールの魅力として

1） 外見だけを格好よく見せるエクササイズではなく内面から変えていく

2）背骨を安定させ内臓を支えるインナーマッスルに注目

3） 美容・ダイエット・リハビリなどピラティスの強度やメニューも目的別にプログラムを選択でき、短時間で色んな運動が体験できます。

4） 保育スタッフもいるクラスもあり！

日時

☆月曜日「リード芦屋」10：00～もしくは潮芦屋交流センター（保育付き）

☆火曜日「あんじゅ　とまり木 4階」09：45～

☆木曜日「ネッツテラス甲南」10：00～

☆金曜日「神戸芸術センター」　9：30～

※お部屋の空き状況により変更あり。

レッスン内容

pilates・・・体の動きをよくするエクササイズ。背骨や型、手足の関節を動かして可動性を高める

stretch・・・気持よく伸び始めたところで呼吸とともにゆっくり伸ばしていく

strength pilates・・・筋力アップ効果なエクササイズ。筋肉を肥大させるのが目的ではなく「使える筋肉」「正しく動く筋肉」を作る

 

費用

■年会費：5000円
■月謝：
①4000円（月４回）pilates＋walking
②5000円（月４回）pilates＋stretch＋walking
③7000円（月４回）strength pilates＋pilates＋stretch＋walking
④8000円（週2回）①のコースを週2回　ストレッチ付き

お問い合わせ・お申込み

NPO法人 WASEDA CLUB関西支部
TEL：090－3289-3909

e-mail: info@wasedaclub-kansai.com
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1回体験レッスン無料！

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